Koulutetun hierojan laadukasta hierontaa (myös urheiluhierontaa), muuna osaamisena mm. kinesioteippaus ja passiiviset venyttelyt.

Hieronta edesauttaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa urheilusuorituksesta palautumista, rentouttaa ja lisää kehon hyvinvointia.

Milloin kannattaa tulla hierontaan:
-kärsit lihaskrampeista
-haluat apua niska-hartia särkyihin
-migreenin ennaltaehkäisyyn/jälkihoitoon
-haluat rentoutua
-haluat vilkastuttaa aineenvaihduntaa
-kovan urheilusuorituksen jälkeen

Milloin ei hierontaan:
-kun on flunssa/kuumetta
-infektiot ihossa
-pahanlaatuinen kasvain
-akuuttivaihe esim. nivelreumassa
-tuoreet vammat